Много от нас са чували безкрайно понятието „емоционална интелигентност“, но въпреки това не знаем какво точно означава това и дори много от нас дори не знаят дали сме емоционално интелигентни. Един от начините да разберете е да си зададете въпроса: Живея ли така, както искам? Ако отговорът е „не“, тогава най-вероятно емоционалната ви интелигентност не е развита.
Сега какво е емоционална интелигентност? Именно това ви дава способността да адаптирате емоциите си и следователно поведението си към обстоятелствата, тоест това, че сте емоционално интелигентни ви позволява да познавате собствените си емоции и ви дава способността да ги разпознавате в другите, което ви позволява да се адаптирате благоприятно към ситуациите, в които живеете, което ви позволява да извлечете максимума от тях, помагайки ви за асертивно отношение към света.
Емоционалната интелигентност е основата, която ви позволява да постигнете успех и щастие в живота си, тъй като емоциите ви насочват действията ви, а те генерират резултатите, които имате.
Ето защо е от голямо значение да започнете да развивате емоционалната си интелигентност и за това ви нося няколко практични съвета, които ще ви помогнат да постигнете по-добри резултати в живота си, за да можете да започнете да живеете както искате.
Това са 6-те стъпки, които трябва да направите, ако искате да развиете емоционалната си интелигентност:
Стъпка 1. Познайте себе си:
Познаването на себе си по наистина интимен начин е основното, за да започнете да контролирате емоциите си, а следователно и живота си. Имайте предвид, че ако не познавате себе си, не познавате и другите, защото ние не сме в състояние да видим в другите това, което не разпознаваме в себе си.
Стъпка 2. Бъдете съпричастни:
Преди да прецените или коментирате някого или поведението му, поставете себе си в този човек и се опитайте да разберете как се чувства и защо чувства това, което чувства. Един от начините да направите това е да се запитате: "Как бих се почувствал вместо това?" И ако не сте стигнали да се съгласите с него или нея, не забравяйте, че емоциите са индивидуални, че всяка глава е свят и че двама души могат да бъдат подложени на абсолютно една и съща ситуация и да реагират съвсем различно, независимо дали е така, не съдете!
Стъпка 3. Определете вашите емоционални тригери:
Това е изцяло свързано със самопознанието и е това, което ще ви позволи да контролирате своите импулси, тъй като след като се научите да идентифицирате какво е това, което „ви измъква от кутиите“, ще можете да го контролирате. Стигането до там изисква искрен и подробен самоанализ, в който не трябва да имате преценки за себе си. Не забравяйте, че когато видите, че сте пред емоционален спусък, е време да отстъпите, да дишате и да мълчите. Тази „самозащита“ ще бъде изключително полезна във взаимоотношенията ви с другите.
Стъпка 4. Създайте данъчни отношения:
Стойте далеч от всички онези хора и ситуации, които поглъщат вашата енергия. Ако трябва да останете сами и да започнете от нулата, за да изградите нови отношения, нищо не се случва! Помнете, че по-добре сами, отколкото в лоша компания, също така, накрая никога не сме сами, когато се научим да бъдем със себе си. Наистина се стремете да се обграждате само с хора, които допринасят за вас и живота ви и които от своя страна също могат да допринесат за живота на този човек. Това е, което наричам взаимоотношение печелене.
Стъпка 5. Самомотивирайте се:
Останете с причината, тоест с „защо“ е важно да знаете как да управлявате емоциите си. Самомотивацията е определяща за успеха и хората с емоционална интелигентност отлично знаят как да го постигнат, като постоянно остават свързани с целта на нещата, които правят, затова не се отказват, способни са да се справят с неприятности и не вярват при провал. Когато почувствате, че губите фокус, се запитайте: За какво искам да го направя? Каква е целта да го направите? Ще видите как мотивацията се появява почти мигновено.
Стъпка 6. Усмихнете се и бъдете щастливи:
Няма значение дали не се чувстваш така, просто се усмихваш! Когато се усмихнете, изпращате на мозъка си сигнала "Щастлив съм" и той автоматично ще генерира това усещане за щастие във вас. Хората с емоционална интелигентност успяват да поддържат продължителни състояния на щастие, без в зависимост от това, което им се случва, напротив, те са в състояние да се чувстват добре пред несгоди, защото знаят, че всичко в този живот е временно.
Сигурен съм, че когато приложите на практика тези 6 препоръки, които току-що ви дадох, ще бъде възможно да постигнете и / или подобрите емоционалната си интелигентност и ще видите колко по-рано, отколкото си представяте, ще видите положителни резултати в живота си.
Допълнителен тласък - Вземете контрол!
Ако сте от хората, които имат незрели или неинтелигентни емоции, не се притеснявайте, не сте сами! Повечето хора имат същия проблем. Това, което се случва е, че произхождаме от общество, което ни е свикнало да реагираме на случващото се с нас, но сега вие сте капитанът на собствения си кораб и вече знаете, че можете да поемете контрола над емоциите си.
