Доказано е, че хората, които се усмихват често, са по-щастливи от тези, които не го правят, и това се основава на един от най-мощните инструменти, които съществуват в коучинг, известен като „действайки сякаш“. В този конкретен случай имам предвид "Държи се така, като си щастлив."
Как действа щастлив човек?
Отговорът е прост: Щастливият човек се усмихва през повечето време, въпреки че не винаги може да има причина за това.
Това, което се случва с нас е, че през повечето време чакаме да се почувстваме щастливи да се усмихнем, когато в действителност трябва да е обратното, тъй като усмивката има огромна сила в рамките на нашата емоционалност и усмивката през целия ден ще да ви помогнат да вибрирате на по-високо енергийно ниво, което ще бъде много полезно не само за вас, но и за тези около вас.
За да можете да видите ясно за какво става въпрос, аз ви каня да направите следното упражнение: Сложете голяма усмивка на лицето си и кажете на глас „Колко съм тъжен“… ще видите как тази отрицателна фраза на практика се отменя от сила на вашата усмивка.
Ето защо днес ви представям 3 причини, поради които трябва да добавяте усмихнато към ежедневието си, отвъд това дали се чувствате харесващи или не:
- Усмивката създава благополучие, тъй като мозъкът ви не различава дали усмивката ви е фалшива или истинска, той знае само, че се усмихвате, следователно предполага, че сте щастливи и сте съгласни, емоционалното ви състояние започва да се променя към оптимизъм и това това ще ви помогне да започнете да се чувствате по-щастливи. Усмивката е заразна! Освен големите ползи, които усмивката носи за себе си, тя ни дава и възможността да доставим радост на другите. Изследване от университета в Харвард потвърди, че когато някой е щастлив, хората около тях ще бъдат с 25% по-склонни да бъдат щастливи. Усмивката има силно положителен ефект върху вашето здраве, тъй като, когато се усмихвате, генерирате ендорфини и серотонини (вещества за удоволствие) и много други, които действат като естествени аналгетици (обезболяващи),Но също така е доказано, че когато се усмихваме, и сърцето, и мозъкът ни се стимулират значително, дори повече, отколкото ако консумираме шоколад или кофеин, но без негативните ефекти от тях.
Както можете да видите, силата на усмивката е много по-голяма, отколкото изглежда на пръв поглед, защото тя не само ще ви донесе ползи вътрешно, но и външно, тъй като, виждайки се да се усмихвате често, други хора ще започнат да ви виждат като някой хубав и в на кого можете да се доверите и следователно ще имате много по-добри отношения… Не забравяйте, че всичко в този живот е свързано с това как се отнасяме към света!
Малко допълнително напъване - по-лесно е, отколкото звучи!
Знам, че усмивката без желание може да бъде доста предизвикателство за вас, но не забравяйте, че разтягането е растеж, а правенето на неща, които не сте свикнали, е това, което ще ви даде резултатите, които не сте получили досега. Също така, не забравяйте, че усмивката е безплатна и има силата да дава и доставя радост както на всеки, който я дава, така и който я получава, но най-доброто от всичко е, че това е нещо, което зависи само от вас, защото, ако сте тъжен или обезсърчен и Нямате кой да ви се усмихне, вие сами трябва да ви дадат онази усмивка, от която се нуждаете толкова много, за да подобрите настроението си.
Каня ви да започнете утре, когато станете от леглото, първото нещо, което правите, е да се погледнете в огледалото и да се усмихнете… Може да се почувствате малко „странно, но това е част от играта и ви уверявам, че си заслужава… Признавам си, че когато започнах да го правя, ме накара да се смея да виждам себе си разбъркан и усмихнат на себе си в огледалото, но това го направи още по-забавно и следователно по-ефективно… и в края на краищата, това е идея… Усмихнете се да бъдете по-щастливи !!!!
