Намирате ли се заседнал, парализиран, без да знаете какво да правите или как да правите това, което искате?
В моя опит, както моята собствена (когато обмислях да напусна научната си кариера), така и да помагам на няколко от моите клиенти, има поне три различни вида парализа и въпреки че, обикновено като треньор, се фокусирам върху решенията, важно е да знам какво произход на вашата парализа, за да приложите най-подходящото решение за вас.
Това са трите най-често срещани типа парализа:
1. Когато просто не знаеш какво да правиш
Може би отдавна работите върху едно и също нещо или никога не сте спирали да обмисляте други алтернативи или професионални опции; И изведнъж установяваш, че ситуацията ти се е променила или че просто не ти харесва това, което преди си харесвал, че вече не си доволен. Искате да направите нещо друго, но нямате идея какво.
Всъщност си спомням едно упражнение, което правех, когато правех доктора си, което беше изключително трудно за мен. Какво бихте направили, ако професията ви престане да съществува и не можете да направите нещо подобно от разстояние? Те поискаха пет отговора. Отнеха ми дни, за да го завърша, защото никога не съм обмислял да се посветя на нещо различно от науката (освен когато бях малък), препоръчвам ви да го направите, когато успях да намеря онези пет алтернативи, бях спокойна, като знам, че има нещо различно от науката, която Това може да ме заинтересува (и да, коучингът беше вариант номер едно).
Ако се идентифицирате с тази ситуация, това, от което се нуждаете, е работа по интроспекция. Спрете да мислите кой сте, какво искате, от какво се нуждаете, какво харесвате, какви са вашите приоритети. Това понякога е лесно, но понякога не. С моите клиенти, много пъти в първата сесия с няколко въпроса, копае малко, всичко излиза; и са изумени, защото не са осъзнали, че дълбоко в себе си са знаели какво искат. Можете също да го направите сами с книги за самопомощ или статии като тази.
2. Поради страх и несигурност
В този случай вие сте наясно (повече или по-малко) какво искате, но не смеете да направите крачката от страх. Страх от всякакъв вид: да се провалите, да сгрешите, да критикувате, да не измервате и т.н. Първото нещо, за което трябва да сте наясно, дори и да звучи грубо, е, че страхът не изчезва, а по-скоро се трансформира. Започваш с някакви страхове, после имаш други и т.н. Трябва да свикнеш да се страхуваш и да продължиш въпреки това. Това е единственият метод. Ако парализирате плановете си, докато страхът изчезне, ще чакате безкрайно…
Разбира се, можете да опитате да сведете до минимум ефекта от вашия страх. Например, да имате план Б само в случай, че това, което искате, не работи. Това помага на много хора да останат по-спокойни и да продължат напред. Други обаче предпочитат да изстрелват, без да гледат назад и не обмислят повече опции, да изгорят мостовете, както се казва. Зависи от теб. Друг вариант, който може да ви помогне, е да се задълбочите в това, от което се страхувате, да анализирате най-лошото, което може да се случи. За да осъзнаете, че в много случаи най-лошото, което може да се случи, не е толкова лошо. Но това, което препоръчвам най-много, ако това е вашата ситуация, е да финализирате проекта си. Защото когато проектът ви е някак дифузен, нормално е да се уплашите, но когато успеете да го видите, почувствайте го, представете си какъв ще е и имайте предвид какво точно искате, несигурността е намалена,Страхът е намален (настоявам, той не отшумява) и най-важното - знаете откъде да започнете.
3. Тъй като имате толкова много информация, че не знаете откъде да започнете, вие сте претоварени
В този случай трябва да започнете, като спрете да търсите информация, това е достатъчно. Страхотно е да имаш информация, но за вдъхновение, а не за тежест! Това е нещо много често, не се притеснявайте, случва се на всички нас, когато сме развълнувани да започнем нещо. Важното сега е да спрете и да се върнете към вашите начала, така да се каже, да помислите какво наистина искате, за да не се увличате от всичко, което сте видели. След като имате ясна представа за това, което искате, е време да създадете стратегия, план за действие, така че да не се насищате с информация и да се фокусирате върху това, което ще ви даде резултати.
