Всички човешки същества изискват признание и приемане. Понякога обаче това търсене става натрапчиво и търсенето на одобрение може да доведе до неприятни пристъпи на безпокойство и вина. Продължавай да четеш.
Факт е, че като активна част от природата, хората имат нужди. За да оцелеем, се нуждаем от храна, подслон и дрехи.
В допълнение към тези материални нужди обаче имаме и други психологически или емоционални изисквания, които заслужават да бъдат удовлетворени, за да постигнем оптимално функциониране и адекватно развитие като човешка личност. По същество става въпрос за необходимостта от обич, включване, принадлежност, което понякога се изкривява и се превръща в натрапчиво търсене на признание и одобрение.
Дефинирам нуждата от одобрение като очакване за приемане, одобрение, подкрепа или приемане, което ни подтиква да се държим по определен начин, за да избегнем отхвърлянето и да бъдем признати за приятели или съюзници.
При определени обстоятелства това желание за приемане или включване може да се превърне във висок приоритет, повтарящо се желание с висока интензивност, което ни кара да проявяваме неподвижни и нездравословни поведения, които почти винаги пораждат силен емоционален дискомфорт.
В каузално отношение нуждата от одобрение е свързана с ниска самооценка, с лоша оценка на самите нас, което поражда усещане за малоценност и рядко съзнателна надпревара към търсенето на потвърждение от страна на тези около нас.
Злоупотребата, получена в детството и юношеството, както и ниската толерантност към нашите грешки от родители и други авторитетни фигури, често влияят върху представата ни за себе си и чувството ни за стойност, като по този начин се отразяват на чувството ни за достойнство лични.
За да преодолеем принудата на одобрението, трябва да започнем с приемането, че това е истински проблем, че ни засяга и че изисква неговото приемане, както и искрен и непосредствен подход.
Освен това един от начините за преодоляване на необходимостта от одобрение е борбата с психическото минало, спомените за ограничаване на преживяванията, които ни пречат да действаме в настоящето по творчески и възрастен начин. Днес не е вчера. Настоящето е уникално, всеки ден е изцяло нов.
Можете да броите своите постижения, подаръци и таланти и често да си напомняте, че ги притежавате, и разбира се, вие също трябва да ги приведете в действие, за да се насладите на предимствата, свързани с рационалното разгръщане или използване на тези таланти. И всичко, което постигате, запишете го, документирайте го, за да можете да го имате предвид, ако някога изпитате епизоди на несигурност и съмнение относно неговото качество и стойност.
Прочетете стимулиращи книги за самоусъвършенстване, които ще ви помогнат да останете фокусирани върху положителните страни на вашата личност. Има твърде много неща за учене и книгите ще ви помогнат да го научите за сравнително кратко време.
Съберете се с хора, които ви ценят и покажете своята признателност. Доказан факт е, че в крайна сметка изглеждаме като хората, с които често се мотаем.
Борба с всякаква мисъл за подценяване, която ви дойде на ум. Всяка отрицателна идея, веднага я заменете с положителна.
Избягвайте да сравнявате себе си с другите. Всяко от тях е всяко едно и най-доброто куче никога не би могло да се сравни с най-добрата котка, тъй като всяка от тях би показала предимства и недостатъци поради естествената си разлика.
Когато вземате решение, избягвайте в зависимост от другите и се консултирайте всеки момент. Развивайте самостоятелност, доверете се на преценката си и поемайте рискове. Малко по малко ще се научите да избирате добре.
Не бъркайте това, което сте, с това, което правите. Една грешка не ви прави грешен човек.
Обмислете и приложете тези предложения, работете върху развитието на здравословно самочувствие и много скоро вече няма да изисквате от другите да ви казват дали сте ценна личност или не. Това е дар от Бога, който вече сте. Трябва само да го приемете, за да може магията и блясъкът му да се проявят.
И не забравяйте, че не сте родени да угаждате на никого. Както каза Перлс: Аз съм
Ти си си ти. Не съм на този свят, за да отговоря на вашите очаквания. Не си на този свят, за да изпълниш моето. Ти си Ти, аз съм. Ако в някакъв момент или време се срещнем, ще бъде прекрасно. Ако не, няма как да се помогне. Благодаря, че ме прочетете. www.laexcelencia.com.
