Бихте могли да кажете, че той е центърът на пирамидата на успеха, като имате положителни мисли и положителна психическа нагласа, резултатът е здравословно, високо или нормално самочувствие, така че сте в състояние да кажете, че сте асертивни.
Къде се проявява асертивността?
Асертивността се проявява в успешни комуникации, тоест асертивите не критикуват, не нараняват, не атакуват, не се подчиняват на волята на другите. Те са в състояние да постигнат споразумения с други хора. Те се грижат за това, което казват, както и за това, как го казват. Те имат контрол над своите импулси на гняв, радост, това не е потискане на емоциите, а контрол върху тях и след това изразяване по подходящ начин.
Така че асертивността представлява качеството на хората, които знаят как да общуват и го правят чрез устна, устна или писмена комуникация и жестови език. Всеки жест, гримаса, поглед, израз или поза изразява и общува много. Твърди се, че човек прави образа на друг само за шест минути, тоест първото си впечатление, че по-късно е трудно да се промени, не е 100% устният език, който им дава това знание, това е езика на тялото, който дори може да даде признаци на държавата здраве на човек.
Правилото на MERABIAN
Обсъжда се, има своите прибиращи и все още е валидно, поддържа, че процентите в устната комуникация са: вербален аспект 7%, за вербална 38%, използване на интонация на гласа: мек, привързан, далечен, акцент, паузи, мълчание те предават на приемника емоциите и чувствата на човека, който говори и невербален или език на тялото 55%, стойката на тялото, движенията на ръцете и ръцете, движението на лицето, директният или уклончаващ поглед, гняв или сладост.
Но какво е увереност и как може да ми помогне?
Асертивността е една от най-необходимите и важни характеристики, които човек трябва да има, това е някак сложно качество, което трябва да се развива, става въпрос за постигане на баланс или стабилност по отношение на хумора, емоциите, нагласите, чувствата, знаят как да реагират умерено на външни стимули и знаят как да поддържат определен самоконтрол на импулсите.
Пример в група приятели, споделящи кафе, на модно място. Един от тях разказва смешна шега, всички се смеят, някои коментират добре, други много добри, трети се надяват да не забравя да го разкажа в офиса или у дома. Има различен, който продължава да се смее и придружава смеховите й движения на краката, ръцете, тя слага ръце на корема си и дори сълзи падат от очите й толкова много се смеят, реакцията й е преувеличена без равновесие.
Не че тези, които не са упорити, правят грешки с живота си, нито че тези, които са уверени, имат небето. Става въпрос за постигането на баланс и способността да знаете как да го общувате, може да изглежда просто и да не демонстрира истинското му значение, истината е, че тези, които го имат предвид, живеят с по-добро качество на живота и го карат да живее в своята среда.
Асертивните хора се помнят, уважават, те не остават незабелязани, защото те просто предават своите желания на света и ги съобщават с яснота и уважение, то идва от подсъзнанието и посланието, което се предава, трябва да може да бъде тълкувано така, както искате да бъде тълкувани, без да се страхуват от реакцията на другите, или какво ще мислят или дали ще бъдат за или против.
Това означава да казвате нещата такива, каквито са, без срам, без страх от това, което другите мислят. Хомосексуален човек, за когото никой не знае, защото крие състоянието си, не е убедителен. Един упорит хомосексуалист би казал на обществото какво е, независимо от това как може да го съди или да се отнася с него.
Да бъдеш асертивен е трудно, тъй като подобно на всяка черта на личността е научено поведение, когато имаш късмет, за да имаш добри модели за подражание на асертивни хора през детството, ще бъде естествено да развиеш този навик, в противен случай трябва да развиеш трудната ситуация култивирайте го.
Една от ценностите, които увереността насърчава, е взаимното уважение и винаги търси формулата WIN - WIN, тоест всички страни, участващи в дадена ситуация, печелят и намират удовлетворение на своите нужди. Трябва да сте сигурни, че да проявите упоритост не е грубо, ако асертивността, която практикувате, не включва уважение, гъвкавост и толерантност към другите, вероятно е дръзка. Асертивният човек знае, че не е мястото им да поправят другите и да им налагат своите ценности.
Асертивността има и врагове и велики, наред с други: инхибиране, оплакване, агресия и безразличие. Инхибирането, КОЙТО ПОБЕЖДАМ - ИЗГУБАХ, се характеризира с прекомерна адаптация към това, което ни налагат или очакват от нас, ние в крайна сметка живеем живота на другите. Толкова много се дава и отлага това на този, който изпитва неприятни емоции като гняв, несигурност, недоволство, неудовлетвореност, вина, депресия, ситуации, благоприятстващи физическите заболявания. Този враг на увереност е типичен за хора с ниска самооценка.
ОТ ВСИЧКИ ЖИВОТНИ ПРЕПАРАТИ, НИСКАТА САМОСТОЙСТВО Е НАЙ-ДОБРАТА И НАЙ-СЪДЪРЖАЩА
Има отражение, не мое, от неизвестен автор, който казва: „От всички капани в живота ниската самооценка е най-лошата и най-трудна за преодоляване, защото е проектирана, оформена от собствените ви ръце, тя се фокусира върху идеи, не знам, не мога, не си струва, не искам, не вярвам ”. Ако нямате здравословно или високо самочувствие, не можете да бъдете уверени.
Жалбата, ЗАЩОТО НА ВАШАТА СИ ИЛИ НЕВЪРХОВАТА НА ДРУГИТЕ - НЕ ПЕЧЕЛЯМ, приписвайки на другите собствените си отговорности, върви лошо и не е тяхна вина, това е вина на късмета. Вие сте лошо финансово, не е ваша вина, това е вина на вашия работодател. Влюбвате се лошо, не е по ваша вина, това е партньорът ви, накратко, вие сте жертва на другите.
Агресията, ПЕЧЕЛЯМ - ВИ ЗАГУБИ, обичайното е, че е словесна или жестова, по изключение може да достигне до физическата, тя се характеризира със заплахи, дисквалификации, подигравки, враждебни или саркастични коментари.
Безразличието, NOBODY WINS, е прикрит вариант на агресивност, презрение, презрение във взаимоотношенията с другите.
Ключове към упорита комуникация
Има ключове, общи съвети за асертивната комуникация - Два едноскладови
ДА или НЕ, онези, които казват ДА на всичко, са прекалено оптимистични, знаейки, че реалността е различна, в крайна сметка те трябва да покрият липсата си на ангажимент, като избягат, лъжат или обвинят другите и ако идеята е била да се създаде добро впечатление, това е тя ще се обърне, като не се спазва, доверието се губи и в крайна сметка се срива. - Избягвайте употребата на думите ТРЯБВА или ТРЯБВА да налагате морално съждение върху поведението и може да се тълкува като акт на взискателност. Тези термини са известни като категорични императиви и още повече, когато са придружени от типичния жест на показалеца. -Без нарушаване на личното пространство, правилото за 3 крака се прилага за повечето социални, обществени и работни ситуации. - Опитайте се да избегнете филъри като нали? Добре, добре, очевидно (почти агресивно), не, не мога да повярвам,yaaaa - Избягвайте клюките, които идват от многословия, говорете много и не казвайте нищо.
Кога трябва да работя с увереност?
Асертивността е голяма сила на хората. Как да разберете дали човек е настойчив или колко работа за постигането му? Пет ситуации - наблюдавате ли как казвате ДА, в ситуации, в които трябва или искате да кажете НЕ? - Трудно ли е да изразите своето недоволство или раздразнение или загриженост към партньора, приятелите си или друг, дори и да смятате, че това е оправдано? - Трудно или неудобно ви е да приемете комплимент? - Досажда ли ви да приемате критика? - Предпочита да стои отзад в актова зала или църква, стига да не търси място отпред, било от страх да не бъде наблюдаван или критикуван.
Ако сте отговорили „да“ на някой от горните въпроси или твърдения, може да не сте толкова настойчиви, колкото бихте искали или трябва да бъдете. ТОГА ……… ДА РАБОТИ И ПОСТИГНЕТЕ ТОВА КАЧЕСТВО ИЛИ СИЛА.
Изтеглете оригиналния файл
