Лора имаше тримесечна връзка с Роберто. В очите на другите всичко работеше добре и според нея връзката вървеше "на колела", стига да стои далеч от приятелите си и в рамките на очакванията на гаджето си. Ако й беше нужно време да излезе без него, върху него се надигна лавина от наказания и неудобства: той спря да говори с нея, избягваше да прави секс с нея и започна да отсъства.
Орландо е продавач на застрахователни полици, разведен е и живее с едно от децата си, 19-годишен тийнейджър на име Руди. Всеки път, когато има завоевание и се опитва да стабилизира живота си в любовта и сякаш е намерил подходяща жена, която да възстанови живота му, той забелязва, че „случайно“, дъщеря му става агресивна и започва да се обърква в училище.
Случаят на Андрес следва подобен път: той притежава малък магазин и живее с Магали, дама с голяма симпатия и силен характер, която е с около десет години по-голяма, отколкото е на възраст. Поради естеството на работата си, Андрес няма фиксиран график и понякога му се налага да остане да работи малко по-дълго от планираното. Не може да понесе да прекара повече от два часа, без да се свърже с нея. Ако го направи, тя се показва в магазина, без да каже нищо и създаде огромен скандал пред служителите си и някои клиенти, които бяха там. На път за вкъщи тя плачеше и когато той й каза, че е болен от подобни ситуации, тя започна да диша, сякаш е останала без дъх и изведнъж, тя отвори вратата на движещото се превозно средство и заплаши да се хвърли на улицата."Ако не ме обичате вече, нищо не ме има значение", каза той в стила на най-добрите драми в Холивуд.
Тези три епизода имат един общ отрицателен елемент: емоционален изнудване. Ясното или подъл съобщение, което изпращате от един човек, казвайки на другия, че ако не направите това, което се очаква от вас, ще трябва да се сблъскате с неприятни последици. Това е ясна манипулация за получаване на желаното, с цената на жертвата, дискомфорта или усилията на другия. Някои ще определят това поведение като хитрост или основателност, въпреки че можем да ги впишем в психологическата рамка на ниска самооценка.
Любопитното е, че емоционалният изнудване обикновено работи, но само в краткосрочен план, тъй като в средносрочен и дългосрочен план предизвиква насищане, скука и желание да бягат, да се освободят и дори да си отмъстят.
В някои случаи в йерархични взаимоотношения, като тези между родители и деца, шефове и служители или ръководители и ръководители, практиката на емоционален изнудване е честа, интензивна и понякога осъзната, което може да граничи с границите на психопатологията.
Въпреки че е обичайна практика и е обикновено един или повече от всяко семейство да използват тази невротична стратегия, препоръчително е да я знаете и да я спрете. За щастие има изходни врати, които да избягат от този тип ситуация.
Първото нещо, което трябва да направим, е да разберем, че хората, които приемат изнудването като своя любима схема за постигане на целите си във взаимоотношенията, показват следи от обезценявана, зависима и несигурна личност. Това са личности, които не вярват, че са способни да постигнат това, което искат или имат нужда, по по-здравословни и екологични начини, които предпочитат да поемат по-лесния път или се наслаждават на самия акт на доминиране над своите събратя.
Можете да говорите с човека, който ви изнудва, ако той е от онези, които показват следи от добър разум и разумност. Така би могло да му помогне да осъзнае своя манипулативен стил и емоционалния ефект, който предизвиква. Само малцина са на това ниво, тъй като повечето ще действат така, сякаш справедливият им иск всъщност е нарушение.
От съществено значение е да се направи промяна в езика, тъй като е необходимо да се преодолеят оправданията или разсъжденията на жертвата, като например: „какво друго мога да направя“, „е, че ме принуждават“, „предпочитам да избягвам“, „трябва да е карма“ и т.н. Да приемем, че всеки е отговорен за това, което прави и в повечето случаи, за това, което им позволява. Прескочете на арената за възрастни и спрете да обвинявате другите за това, което решите да издържите или „преглътнете“.
Друга препоръка е да избягвате тенденцията да спорите гневно или да се спирате на идеята за отмъщение. По-скоро по-плоски положителни промени, ако настъпят, тъй като поведенията, които са възнаградени, са склонни да се повторят. Можете също така да потърсите терапевтична помощ поотделно или за всички, участващи в играта на изнудване, и ако, след като сте направили вашата част, видите, че нещата не се подобряват, можете да помислите за възможността да се отдалечите. Ясно е, че някои не са склонни да преглеждат и променят.
Ако може би човекът, който използва емоционален изнудване, сте вие, трябва да вземете решение да изоставите този проблемен механизъм, да приемете зряло поведение, ориентирано да убеждава, а не да насилва. Нека разберем, че не всички могат да бъдат спечелени и че е време да приемем това, което не сме в състояние да променим. Както Алберт Елис посочи, нерационално е да мислим, че всички винаги ще ни радват. Освен това никой не иска да бъде принуждаван да прави това, което не иска да прави. Помислете за неприятното усещане, че трябва да обичате да псувате, да ядете без глад или да спите без сън.
Научете как да осигурите удовлетворение по по-малко травматични начини. Прочетете книги за самоусъвършенстване, размислете, запълнете времето си с приятни занимания и спрете да живеете в контрола над другите.
Взаимоотношенията са пространства за растеж и удоволствие, чийто най-голям принос е да ни научи да надхвърляме егоизма. Да обичаш е по същество разбиране и даване. Не разрушавайте връзките си със зловещ тормоз. Търгувайте, толерирайте, живейте и оставяйте да живеете. Благодаря, че ме прочетете.
